Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Lär känna våra elitaktiva - Dennis Fransson Bergetoft
2017-04-22 15:07

Lär känna våra elitaktiva – Dennis Fransson Bergetoft


Dennis har under hela sin friidrottskarriär tävlat och tränat för KFUM Örebro Friidrott, men det var inte med friidrotten som det hela började. Mellan 3-10 års ålder ägnade sig Dennis mycket åt gymnastik, något som han själv säger har lagt en bra grund för hans friidrottssatsning. När Dennis slutade med gymnastiken började han leta efter en idrott som kunde ersätta denna och då föll sig friidrotten väldigt naturlig. Under sin första tid i friidrotten var han med i en bra träningsgrupp där han fick möjlighet att testa på alla grenar. Då hans kompis Per Drageryd som också hade utövat gymnastik nu ägnade sig åt stavhopp, tog det inte lång tid förrän Dennis själv fick testa på stavhoppet. Han hoppade 2m med en gång och det blev snabbt tydligt att stavhoppet passade Dennis som både var spänstig och smidig i sitt rörelsemönster, egenskaper som han också beskriver som sina största styrkor.


I början kombinerade Dennis stavhoppsträningen med träningen i sin vanliga träningsgrupp, men allteftersom gick han över allt mer och mer till stavhoppet. Under Jörgen Drageryds ledning tränade han där tillsammans med Per Drageryd, Sofie Hallström och Erika Drageryd, en grupp som han själv upplevde fungerade mycket bra. Dennis säger att han ser tillbaka på den träningstiden som en av de roligaste träningsperioderna i hans liv.  Alla i gruppen hade samma inriktning, alla var öppna och framåt och alla pushade varandra. I denna träningsgrupp tränade Dennis fram tills 16 års ålder, varefter den splittrades. Då gick Dennis tillbaka till sin tidigare träningsgrupp med Peter Forsell för att bedriva sina övriga träning och Dennis upplevde det som en mycket rolig och ambitiös grupp med många duktiga löpare, vilket inspirerade honom att själv ta sin löpning till en högre nivå. Idag ser Dennis löpningen som en av hans största styrkor. Från 15 års ålder tränade Dennis 6 gånger i veckan.    


Vid 18 års ålder kom Ulf Hammarberg till klubben och i början hade han endast hand om Dennis hoppträning, men efter utomhussäsongen det året tog Ulf över Dennis träning helt. Till en början var Dennis ensam med Ulf och det fungerade mycket bra, men han säger själv att det var uppskattat när gruppen fylldes på, med bland annat Rasmus Carlsson som gav honom bra sparring (även om han sög på att hoppa just då – säger Dennis med glimten i ögat).


Det var aldrig aktuellt med FIG för Dennis då han visste vad han ville läsa och att det inte skulle gå så bra att kombinera den inriktningen med ett friidrottsgymnasium. Han valde att studera på Tullängen (natur och teknik).


Dennis såg sig inte som någon jättetalang tidigt utan menar att mycket handlar om hårt jobb. Det första året med SM resulterade inte i några medaljer och då var han någonstans i mitten på Sverigelistan. Vid 16 års ålder kom han dock 3a inomhus och 2a utomhus och vid 17 års ålder kom han tvåa både inomhus och utomhus, ständigt slagen av den starke Simon Gyllensten. Dennis har även några tredjeplatser på SM för åldrarna P19-M22 och även ett guld i M22. Guldet för M22 ser han som den hittills största framgången i sin karriär, där han också satte personligt rekord med 5,03 under mycket dåliga vind-förhållanden. En mycket bra prestation med tanke på att han tidigare samma år spräckte en menisk i upphoppsbenet bara några dagar efter att ha klarat 5 m för första gången. Han opererades våren innan utomhussäsongen där han tog SM-guldet i M22.


Efter guldet i M22 blev det en platå i Dennis utveckling som dels berodde på skador, men även på mentala bekymmer som han tampades med under vintern och sommaren 2015. Hösten 2015 drog Dennis av 2 ledband i foten vilket höll honom borta från tävlingar under hela 2016. Han säger själv att skadorna inte var så svåra att ta sig igenom då det endast handlar om att man måste vara väldigt noga med rehabiliteringen och tro på att den fungerar och inte avbryta en plan. Man måste även vara vaksam på bakslag och vara redo att backa tillbaka lite i rehabiliteringen för att hämta upp det. Han menar att man helt enkelt måste acceptera att det tar tid och att man successivt måste jobba sig igenom det.


Enligt Dennis är de mentala problemen en annan historia. Tidigare hade han alltid extremt höga förväntningar inför varje hopp-pass och gick det inte klockrent uppstod mycket frustration. Han upplevde att det blev ännu mer frustrerande när kroppen gick fram fysiskt (något som han upplevt utvecklats mycket genom träningen med Ulf), samtidigt som hoppningen inte hängde med riktigt. Idag, efter att Dennis har tagit tag i sina mentala hinder vet han vad en viss känsla beror på när den uppkommer och också varför den kommer. Det kan vara allt ifrån störningar när han hoppar till att hantera ett dåligt hopp, ett dåligt hopp-pass eller en månad av dåliga hopp-pass. Tidigare upplevde han det som mycket jobbigare under tävlingssäsong då han jämt på träning kände att han fick svart på vitt hur han låg till när han hoppade med full ansats. Detta är något han hanterar mycket bättre idag, då han förstår att man ibland har bättre och sämre dagar och att resultaten på träningen inte alltid speglar hur det kommer gå på en tävling. 


Inomhus-säsongen som varit nu 2017, ser han som sin bästa säsong, även om det inte blev något personligt rekord. Han säger att han varit väldigt stabil och att 5 m inte längre är en stor grej utan att han nu siktar högre. 4,95 och uppåt är något han skall kunna ta i alla tävlingar med okej förhållanden.  Dennis menar att fler hopp med bättre inställning på träningen också ger bättre resultat. Om man skall träna bort något tekniskt som är invant, är det bara att repetera och nöta tills det verkligen sitter i ryggmärgen. Det finns inga genvägar. Under större tävlingar när det är mycket press går man enkelt tillbaka till bekväma mönster och Dennis kände att han under ISM hoppade sämre tekniskt då han återgick till tidigare mönster. Han menar dock att det tekniska tränandet har hjälpt mycket då han inte föll tillbaka så mycket som han brukat göra tidigare. Han påpekar dock att han var mycket nöjd med sin insats under SM som resulterade i en 4e plats.


Gällande Dennis studier pluggade han efter Tullängen på Örebro Universitet till byggingenjör i 3 år. Kort efter utbildningen fick han jobb som projektör, ett jobb som han ägnade sig åt i 2 år som innefattade produktion av ritningar, inköp och drift av projekt. Efter det jobbet jobbade Dennis i ett halvt år som konstruktör där han ritade och räknade på konstruktioner. Nu har Dennis bytt jobb igen och skall precis börja på en arkitektfirma som heter Arcona Byggprojektering.


Utöver friidrotten tillbringar Dennis mycket tid med sin sambo som han bott tillsammans med sedan februari. Han gillar även att spelar trummor och har ett trumset hos sina föräldrar. Bilar är även något som intresserar Dennis.

Dennis vill avsluta med att betona personer som varit väldigt viktiga för han idrottssatsning och dessa är Jörgen Drageryd, Ulf Hammarberg och hans familj. Han vill även ge några tips till yngre aktiva på väg uppåt.


Dennis tips till yngre aktiva på väg uppåt i sin idrottssatsning:


  • Inse varför du är på träningen – Det är för dig själv och inte för någon annans skull
  • Det spelar ingen roll hur mycket talang du har om du inte är villig att lägga ner energin och tiden.
  • Det är bara idrott – Sätt inte för stor press på dig själv. Du skall ha mål och jobba för det hårt och vara målmedveten. Världen går inte under för att det går dåligt. Ha en mer avslappnad inställning. Man kommer ha toppar och dalar. Det är bara att bryta ihop och komma igen – Det är så man hanterar det.
  • Mental styrka handlar inte om att man aldrig misslyckas, utan det handlar om hur snabbt/bra man hanterar och kommer tillbaka efter ett nederlag.

Meriter:

Två 4:e-platser på SM ( 2012 inne & 2017 inne)

Ett gäng 5-7 platser SM

Ett guld (PB 5,03), 2 brons M22

Tre silver & ett brons P17

 

PB inne 5,03 Gävle 2014

PB ute 5,01 Växjö 2017


Passa på att följa Dennis på vårt instagram-konto under den närmaste tiden när de åker till Torremolinos på träningsläger: https://www.instagram.com/kfumorebro_friidrott/


Nyhetsarkiv
Å-stadsloppet KidsRun!2018-08-30 11:00
SM, DM & Finnkampen2018-08-28 12:27
Föreningsvecka på ICA2018-08-28 12:23
Framgångar i helgen!2018-08-06 13:05
Tjejforum 11 Juli 19.152018-06-07 14:14
Stafett-SM & JVM kval!2018-05-29 15:49
Välkommen Emma Jansson!2018-04-20 11:13
Tjejforum 3 april2018-03-27 18:28
Händelserik helg!2018-02-12 10:17
Finnkampen.2017-07-11 15:30
Friidrottsskolan 20172017-04-04 12:50
IEM & IUSM i helgen!2017-03-06 10:27
Årsmöte 22 mars2017-02-08 08:38
Stavtävling2017-01-24 09:46
Viktkastning2017-01-23 15:54
God Jul & Gott Nytt År!2016-12-22 13:11
Kvarglömda kläder2016-12-12 11:30
Daniel årets ledare!2016-12-09 14:46
Reflexvästar2016-11-04 12:39
Kommer och går!2016-11-01 14:59
Målningen2016-10-03 10:18
Lördagens Castorama2016-09-25 11:14
NIU - Informationsträff2016-09-04 15:55
Inför SM2016-08-24 12:03
Resultattävling 3-steg!2016-08-22 11:19
Daniel Persson 2016-08-18 19:20
JSM och USM i Skåne2016-08-08 12:59
Öppettider2016-08-01 10:17
JSM Hässleholm2016-07-23 22:08
USM i Vellinge2016-07-22 13:55
Hallen öppen2016-07-20 16:48
JSM och USM2016-07-14 15:11
Hallen stängd.2016-07-13 12:14
Högt hoppat av Rasmus2016-06-14 11:35
Ungdomstävling2016-06-09 11:49
Barngrupper2016-05-30 16:33
Världsungdomsspelen.2016-05-30 16:08
Trivselregler2016-05-30 09:10
Världsungdomsspelen2016-05-25 16:19
Resultat Gubbracet 20162016-05-17 19:29
Seriematchen info2016-05-16 14:07
Seriematchen2016-05-16 14:04
Lag SM-kval2016-05-14 23:31
Samplingskvällen2016-05-11 18:34
Lag SM2016-04-30 09:03
Fanny Ernestams vecka!2016-03-19 08:00
ISM Mångkamp2016-03-14 08:57
Guld och silver i IVSM 2016-03-07 12:48
IUSM i Uddevalla2016-03-07 10:31
Theodor Thor!2016-03-05 08:46
ISM i friidrott2016-02-27 07:00
Dags för Fanny Runheim!2016-02-20 07:00
Globengalan 17 februari2016-02-16 13:28
Dags för Elins vecka!2016-02-13 07:00
Örebro Indoor Games!2015-12-03 08:01
Prova på friidrott!2015-11-18 13:29
USM och JSM-USM172015-08-26 13:12
ÖREBRO NIU-FIG2015-08-17 13:18
FANNY RUNHEIM 7:a i EYOF2015-07-31 10:44
Örebro Ungdomsgala 15/82015-07-29 10:34
FANNY 5:A I UNGDOMS-VM!2015-07-20 12:45
Jiannis i Universiaden2015-07-13 12:22
Fanny x2 i blågult2015-06-25 14:46
Friidrottsskolan 20152015-06-15 13:10
Örebro Sports Week2015-06-11 14:26
Slägga/diskustävling2015-05-29 12:57
2015-05-07 12:39
Örebro Sportsweek2015-04-29 10:17
Friidrottskola i sommar!2015-03-17 16:43
God Jul & Gott Nytt År!2014-12-24 11:33
Örebro Indoor Games!2014-11-18 10:44
Äntligen Malin!!!!2014-08-25 09:55
Nästa löparkväll 29/72014-07-06 11:47
Orienteringstävling GIH2014-06-12 16:07
Taggarna igen!2014-06-10 16:10
Strul med taggarna!2014-06-09 11:00
SPVC2014-06-02 10:51
Släggtävlingar2014-05-21 11:06
Flera kastpers i Växjö2014-03-26 14:29
Välkommen Emil!2014-03-24 15:17
Inbjudan till årsmöte!2014-03-05 12:42
Välkommen Daniel2014-03-05 12:39
Våra aktiva lyfter!!2014-02-05 10:42
Tybblelundsspelen 20142014-01-27 13:05
Inbjudan till årsmöte!2014-01-27 13:04
 
Följ oss på sociala medier!
Huvudsponsor Åstadsloppet:
 
Sponsorer och samarbetspartners:
 
Våra arrangemang:
Vi samarbetar med