Lär Känna våra Elitaktiva – Albin Lager

KFUM Örebro Friidrott är Albin Lagers moderklubb, där han började vid 10-11 års ålder. Med en mamma som varit med i volleybollandslaget och en pappa som varit duktig i skidåkning, blir det tydligt att Albin kommer från en idrottsintresserad familj. Albin säger själv att han testade en rad olika idrotter innan friidrotten, men att han aldrig tyckte om att vara beroende av andras prestationer. Därför lockade friidrotten honom, en idrott där han själv ansvarade för sin egen prestation.

Vägen till diskusen som idag är Albins gren var inte självklar. Han testade de allra flesta grenarna förutom häck, stav och långdistans. De grenar han fastnade för tidigt var kula, längdhopp och höjdhopp. Albin säger dock att han under största delen av sin friidrottskarriär hindrats av att ha hopparknän, vilket är en anledning till varför han sökte sig till kast och slutligen diskus, där skadan inte begränsar träning/tävling på samma sätt. 

Under sin tid i KFUM tränade Albin med Angelica och Sandra Brus, ett samarbete som han tyckte fungerade väldigt bra. Med kulan fick han hjälp av Sören Nordén från Wedevåg. Vid 15 års ålder kom Albin in på FIGet i Karlstad som sprinter. Han valde dock att satsa på diskusen och hade under hela FIGet hjälp av tränaren Anton Leion, en tränare som han uppskattade mycket. Albin säger att hans tid på FIGet var mycket givande och rolig, med mycket träning och en bra träningsgrupp där alla sporrade varandra. Enligt Albin gav hans tid på FIGet honom även mycket teoretisk bakgrund i träningslära som han senare dragit nytta av, framförallt under föregående år då han inte hade någon tränare. På FIGet upplevde han även att betoningen lades på hela människan och att det var viktigt att man även skulle må bra utanför idrotten.

Efter tiden på FIGet var det ett naturligt steg för Albin att flytta tillbaka till Örebro för fortsatta studier och idrottssatsning. Med en framgångrik säsong bakom sig känner Albin nu att det är dags att ta sin idrottsatsning ett steg vidare och han har därför inlett ett samarbete med diskustränaren Ulf Ankarling som själv varit en duktig diskuskastare. De var tidigare träningskamrater i Karlstad och samarbetet har successivt blivit mer och mer seriöst. Det är Ulf som lägger upp träningen, men det är ett ständigt bollplank mellan dem för att komma fram till det optimala upplägget. Albin känner att han har en del kunskap om hur han svarar på träning, men när det gäller teknik så har han full tillit till Ulf och det har fungerat mycket bra. Just nu arbetar de med Albins vänsterarm som flänger för mycket. De strävar efter en mer kontrollerad kastning.

Anledning till att det nu känns så bra med träningen tror Albin beror på att han la en så bra grund med uppbyggnaden förra året. Nu har han bara fokuserat på att bli ännu bättre baserat på den grund han la föregående år. Han drog även mycket lärdomar förra året om vad som fungerar och inte fungerar och han tycker att det har tagit honom framåt.

Det som sporrar Albin i hans idrottande är att han har full tro på sig själv som diskuskastare och att han kan nå riktigt långt. Sedan tycker han att det är riktigt roligt också. Han tror att han nästa steg i satsningen är att bygga ett nätverk runt omkring sig med mer spetskompetens, exempelvis med lyfttränare.

Utanför idrotten menar Albin att det är viktigt att det känns stabilt och att han har en strukturerad tillvaro för att kunna prestera kontinuerligt under en längre tid. Han studerar till civilingenjör i datateknik och utanför studier och träning umgås han med kompisar och spelar tv-spel för att kunna slappna av. Albin menar att han aldrig skulle kunna klara av att bara träna utan att det är bra att ha något vid sidan av. Han tror att han hade tränat sönder sig annars.

Gällande strategier för att prestera på tävling brukar Albin alltid äta 1 kg godis innan tävling, tacos kvällen innan och att ha full fokus på vad som komma skall. Han menar att det går bättre när han bara går in och kör och inte sätter press på sig själv genom att sätta upp mål.

Till yngre som är på väg uppåt vill Albin ge tre tips:

1: Våga pusha sig själv. Man skall träna så att varje träning är den sista.

2: Man kommer väldigt långt på stark vilja. Våga tro på dig själv.

3: Stabil tillvaro

Albin Lagers Meriter:

Personbästa: 52.04

Vunnit två ungdoms-SM i diskus

Brons på JSM 2014 i diskus

8e placering på senior-SM

Nordiska mästerskapen 2014 – Placerad på 4e plats

Två ungdomsfinnkamper vid 2012-2013

Albin kommer under en veckas tid att ha tillgång till vårt instagram-konto där ni kan följa hans träningsvardag.