Pga för lite uppslutning på våra gemensamma träningar har jag beslutat att lägga ner denna träningsgrupp.

Detta har varit ett år på prov och det har varit jättekul att köra med er som har varit med! Jag hoppas ni fortsätter med löpningen på eget håll. Jag är alltid öppen för spontana löprundor, bara att hojta till! Annars ses vi kanske på olika lopp!

Tack så mycket!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Tyvärr har jag inte möjlighet till träning den 5/8.

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

V.27-30 har vi semesteruppehåll från den gemensamma träningen. Alla tränar givetvis på egen hand.

Använd gärna forumet för mer spontana träningar ihop; själv kommer jag att avverka Hemfjärden runt någon dag i sommar samt en sväng runt Stortorp, där jag säger hej till familjen Bjurström =)

 

Ha en riktigt bra sommar!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Pga deltagarbortfall denna vecka och midsommar nästa vecka ses vi på nästa träningstillfället torsdagen den 1 juli!

Vi ses vid GIH och kommer att köra intervaller på bana.

Av Antje Torstensson 5 kommentarer

Träff vid GIH's utebana, gemensam uppvärminingsjogg till Marka där vi kör 2x5km. Alla i sin egen takt, ni som inte har en tid på milen sedan tidigare kan klocka rundan för att ha en tid att jämföra med under säsongen.

Av Antje Torstensson 1 kommentarer

Johan sprang Grabbhalvan på 20 minuter (och nån enstaka sekund...) Vilken grym tid, Johan, GRATTIS!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Då var vi inne i juni redan, inte klokt vad tiden går. Inte länge sedan vi gled runt på våra skidor =)

Eftersom de senaste träningarna inte blivit av står fartleksträningen i Mrakaspåret kvar på schemat. Vi ses 20:00 vid GIH och joggar tillsammans till spåret.

Väl mött!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Imorgon kör vi lite fartlek i Markaspåret. Vi ses som vanligt vid GIH 20:00 och tar en uppvärmningsjogg upp till spåret. Där tar vi lite löpskolning och fartlek i 5km.

Hoppas ni kan komma!

Av Antje Torstensson 2 kommentarer

Vi ses imorgon vid GIH's utebana klockan 20:00 för att gemensamt jogga upp till Markaspåret. Där tar vi antingen 1x5km eller 2x5km, beroende på din dagsform och vilja. Några av oss ska springa Göteborgsvarvet på lördag, så det gäller att inte ta ut sig för mycket!

Ses imorgon!

Av Antje Torstensson 2 kommentarer

Vädret och helgdagen till trotskommer jag att träna ikväll. Ett varv i Markaspåret. Är ni med eller tar ni helg? Skulle ingen av haka på ikväll väljer jag nämligen en annan rutt, så meddela gärna här hur ni gör.

Av Antje Torstensson 2 kommentarer

Ikväll (6/5) kör vi ett, alternativt två varv, i Markaspåret. Ni som har en utgångstid från ngt lopp sedan tidigare i år (får inte vara äldre än 4 månader) behöver inte ta tid. Ni som inte har ngn tid ta gärna med stoppur så ni kan få en "inför-säsongen-utgångstid".

Vi ses vid redskapsbodarna vid GIH kl. 20:00 för gemensam uppvärmningsjogg till spåret.

Väl mött!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

På torsdag den 29 april springer vi distans i Markaspåret. Vi träffas kl. 19.15 vid Ljungstugan. Obs tid och plats!

Antje kan inte vara med denna gång. Vi gör gemensam uppvärmning och springer sedan valfri distans.

Annette, 070-295 50 30

Av Annette Bjurström 5 kommentarer

På torsdag 22/4, ses vi vid GIH's utebana, vanlig tid 20:00. Vi joggar tillsammans bort till Markaspåret och kör där säsongens första tempopass på 5km. Äger ni stoppur, eller nån form av tidtagarur, ta med den! Detta pass kommer att vara utgångsläget för fortsatt träning, vi komer att följa upp sträckan vid några tillfällen under säsongen så kan vi alla följa vår utveckling.

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Hej!

Pga styrelsemöte i föreningen på torsdag kommer jag inte ha möjlighet att leda träningen på torsdag. För min del får ni gärna köra ändå, bara en av er tar "taktpinnen" så kan ni ju köra antingen samma som förra gången, backträning eller ett gemensamt löppass bara. Håll varandra informerade här på forumet så alla vet om träningen blir av!

Lycka till!

Av Antje Torstensson 4 kommentarer

Visst kan vi vara nöjda med våra insatser på Startmilen idag.

Antje satte personligt rekord på 10 km med tiden 43:38.

Här springer Antje i mål.

Johan kom i mål straxt efter på tiden 46:19.

Här är Johan på väg in på universitetsområdet vid ca 5 km.

Själv sprang jag 5 km-sträckan och klarade den på 28:59. Det hade jag aldrig fixat i höstas. Riktigt kul och nyttigt med vår löpargrupp! Vi ses på torsdag för nya tag och nya mål!

Annette Bjurström

Av Annette Bjurström 2 kommentarer

Lycka till på Startmilen idag!

Håller tummarna att var och en når sina personliga mål med loppet!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Välkomna till ett intervallpass på Mondi-rakan ikväll!

Av Antje Torstensson 3 kommentarer

Nu har jag börjat skriva i min egen blogg. Där kommer jag givetvis att skriva om allt som har med träning att göra.

Jag hoppas att ni, och så småningom flera, tittar in och finner lite smått och gott!

Kul om vår (dvs gruppens) blogg kan utvecklas och användas av flera som nåt slags löparforum där vi kan utbyta erfarenheter och/eller ställa frågor etc.

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Trots påsklov och skärtorsdag kör vi ett backträningspass på torsdag. Några av er hoppas jag är hemma och vill/kan vara med på ett pass innan påskhelgen.

Vi ses som vanligt kl.20:00 vid GIH och tar oss tillsammans bort till Brickebergsbacken för lite backträning.

Ni som vill vara med på Startmilen 10 april (finns både 5km och 10km), glöm inte att anmäla er. Anmäl er under klubbnamnet, KFUM Örebro Friidrott, så syns vi! www.ifstart.se

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Hej!

 

Den 19:e maj går vårruset av stapeln, ett stort lopp, 5km, för bara tjejer. Loppet går genom Örebro och är verkligen till för ALLA, det finns ingen tempogräns... du kan promenera, lunka, jogga, springa, spurta. Bara du har roligt och tar dig runt.

 

Anmäl dig redan idag och planera in det i almanackan! Ta med en kompis, kollega, syster, mamma mm!

http://www.kfumorebrofriidrott.se/varruset/

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Vi träffas kl.20:00 längst bort vid GIH's utebana.

Efter uppfärming och löpskolning ger vi oss iväg till "Mondi-rakan" för intervaller.

 

Hoppas alla kan vara med!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Denna vecka körde vi igång med "riktiga" löpträningen igen efter en lång och snörik vinter. Under den snötäckta perioden passade vi på att hålla flåset igång med skidåkning i Markaspåret istället, vilket jag uppskattade väldigt mycket! Tack för dessa pass!

 

Nu är vi som sagt igång med löpträningen och hade första passet i torsdags. Vi hade då även nöjet att hälsa två nya löpare välkomna, Elin och Rebecca!

 

Mycket roligt att vi blir fler. Förhoppningsvis hittar fler löpare hit när solen och värmen gör att löppassen blir till ett riktigt nöje.

 

Jag personligen ser mycket fram emot en vår med kvalitetsträning och möten med många trevliga löpentusiaster!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Nu är det äntligen dags för säsongens första löprunda! Pga väglag, och för att värma upp löpdojorna efter vintervilan =), kör vi 60 min. löpning genom stan.

Vi ses alltså klockan 20:00 vid redskapsboden vid GIH's utebana. Glöm ej reflexväst!!

Av Antje Torstensson 1 kommentarer

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Imorgon ses vi igen vid Ljunstugan klockan 20:00 för 2x5km skidåkning!

 

OBS! Ingen skidåkning ikväll! Varken Lisa, Lennart eller Anette kunde ikväll.

Ses nästa vecka!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Ack så fel man kan ha gällande snön (se förra inlägget...).

Dock blir det ingen träning denna vecka, dvs imorgon 25/2, det är sportlov och många är bortresta. Så även jag. Åker både längd och utför i Tandådalen och Hundfjället denna vecka. Hoppas ni också har möjlighet till härlig träning på ett eller annat sätt!

 

Ses nästa vecka!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Jag har en känsla av att detta kanske är sista träningstillfället med snö!

 

Vi ses klockan 20:00 vid Ljungstugan för 2x5km i spåret (på skidor!).

 

Väl mött!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Längdåkning i markaspåret. 1x5km eller 2x5km... helt beroende vår dagsform, vi avgör på plats.

Ses vid Ljungstugan klockan 20:00!

Av Antje Torstensson 1 kommentarer

Vi satsar på en sväng skidåkning i Markaspåret imorgon, torsdag, klockan 20:00.

Ses imorgon!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Vad säger ni om att vi anmäler oss till Startmilen, lördagen den 10 april. Det finns både 5km och 10km.
Tänk på att skriva KFUM Örebro Friidrott under klubbnamn när ni anmäler er.
Mer info finns på www.ifstart.se

Av Antje Torstensson 1 kommentarer

Jag vill härmed påminna om att vi har flyttat fram vår träningstid på torsdagar; ny tid är numera klockan 20:00!

Så länge snön är kvar och det går att åka skidor i Markaspåret kör vi alternativ träning. Vi ses på torsdag, 28/1 klockan 20:00 vid Ljungstugan för ett eller två varv i femman (dagsformen och vårt humör avgör...).

Vi ses!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Fortfarande mycket, härlig, snö! Imorgon kör vi återigen ett pass längdåkning i Markaspåret. Vi träffas vid Ljungstugan kl.19:45.

Väl mött!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Hoppas ni har det bra i kylan (och värmen för Johan).
Jag undrar om ni skulle vara intresserade av att åka längd i Markaspåret på torsdag, istället för löpning? Så slipper vi fundera över temperaturen och vi tar tillvara på snön så länge den finns kvar. Jag har ju förstått att alla i vår grupp åker längd. Vad säger ni?

Av Antje Torstensson 3 kommentarer

God fortsättning på er alla!

Vem hade kunnat räkna med en sådan vinter? Mycket snö som är perfekt för skidåkning, men tyvärr en ihållande kyla som är mindre bra för våra löpträningar. Det verkar bli en kall torsdag och vi kommer därför att hoppa över träningen!

Ta gärna tillfället i akt och ge er ut i skidspåret för att hålla ångan uppe =)

Vi satsar på nästa träning torsdag den 14/1!

Av Antje Torstensson 1 kommentarer

Jag önskar er alla en riktig God Jul och ett Gott Nytt År!

Vi ses igen torsdagen den 7/1!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Pga väglaget hoppar vi över träningen imorgon. Jag har mailat er alla; jag sprang idag och kände att det finns risk för att göra större skada än nytta i halkan.


Av Antje Torstensson 1 kommentarer

Idag kommer vi att samlas igen vid bodarna vid GIH för att sedan, i samlad trupp, ta en löprunda på ca 1 timme. Viktigt att alla är i tid för att inte missa "starten".
Svängen kommer att gå förbi Tybble, Sörby, Ladugårdsängen, Glomman, Brickeberg och tillbaka till GIH. Eftersom vi kommer att springa på trafikerade vägar är det extra viktigt idag med reflex och pannlampa!

Väl mött!

Av Antje Torstensson 1 kommentarer

Ikväll kör vi intervaller (om banan är "springbar", dvs inte hal), annars backträning.
Själv kommer jag att promenera mina varv pga halsont.
Ett tips till er som får problem med andning/lungor när det blir minusgrader ute; det finns en luftvärme-mojäng på Apoteket som man kan ha i munnen, den värmer upp luften man andas in.

Väl mött!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Pga en utlandsresa kommer jag inte att kunna hålla i träningen på torsdag. Försök att ta er ut på egen hand och, beroende på väder och dagsform, antingen köra tempo- eller lunkapass.

OBS! Lisa kommer att vara på plats vid GIH! Så träningen blir av. Lycka till!

Ses nästa vecka!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer

Nu har vi varit igång med vår nya löpargrupp i drygt en månad. Vi är 6 personer som gillar löpning, alla med olika löparbakgrund. Vi ses varje torsdag klockan 19:30 på utebanan vid GIH och varvar intervall- och backträning och löpskolning, lite beroende på väder. Ambitionen med gruppen är att ge alla löpintresserade möjlighet att utveckla sin träning med hjälp av kvalitetsträning. För övrigt ger dessa tillfällen även ett garanterat träningspass i veckan, när mörkret gärna påverkar en att hellre stanna i varma stugan....
Hoppas detta även sprider sig till fler som vill vara med och träna med oss.

Väl mött!

Av Antje Torstensson 0 kommentarer